當你孤單，你會想起誰
顧浩然
2025-03-11發佈
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孤單感，常常是來訪者想要處理的生命課題。 每個人都有孤單、孤獨的時刻。我們最常聽到的一句話，就是人生下來就是一個人，結束生命時的那一刻也是一個人。所以，孤單是必然。
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當你孤單，你會想起誰
早年有一位歌手張棟樑，唱紅了一首歌，就是這篇文章的標題：「當你孤單你會想起誰」。
我是音痴，歌唱得很不好，所以也很少唱歌，偶而如果跟朋友聚會唱歌，我多半也都是聆聽，很少點歌。
而這首歌，卻道盡了孤單的滋味。那種心靈空虛、渴望有人陪伴、與人連結的心境。
會想起這首歌，是因為前陣子，上專業課程時，講師說了一句話，很觸動我：「人生本來就是孤獨的，但我們可以為自己創造不孤單的時刻。」
人生本來就是孤獨的
孤單感，常常是來訪者想要處理的生命課題。
每個人都有孤單、孤獨的時刻。我們最常聽到的一句話，就是人生下來就是一個人，結束生命時的那一刻也是一個人。所以，孤單是必然。
但孤單之所以會成為問題，往往就是我們應對孤單的方法。
就像早些年，我在戒治機構服務時，從戒治同學的生命故事裡聽到的，他們很多人常是在渴望於當下緩解心裡湧現的無聊、孤單感時，習慣性地從藥物、或者跟人一起用藥的過程，找到「我們是一起」的連結感。
他們心裡何嘗不知道，這樣的方式不好？但，當下對人際關係、想要有人陪的那份情感的渴求，加上長期用藥造成對腦部的傷害，往往大於「用藥是不好」的理性思考，於是，就一次又一次地栽在藥物的轄制裡。
每個人都需要一份歸屬感
大人都未必能夠好好地因應孤單感，孩子就又更無力去面對當覺得無聊、或想要和同儕互動卻無人可陪時，3C對他們的誘惑。更何況現在的孩子，出生在網路的世代裡，網路，已成了他們所認知的生活樣態。
很多孩子之所以沈迷3C，很多時候是來自於成就感及人際關係的需求。
成就感，緣於現實生活所經歷的挫折感、無助感或無力感，而希冀從網路世界彌補那份失落與難以言喻的惘悵與不安。
人際關係的需求，來自於在網路世界裡，在一起闖關的過程裡，有人陪伴、有一致的目標，這是一份對孩子而言，一個很重要的連結，這份連結，可以緩解內心的孤獨感，及「我們是一國的」歸屬感。
讓自己成為好的陪伴者
還有就是，當孩子身邊的同儕都在談手遊時，如果孩子不懂或沒有接觸，就無法參與同儕之間的話題，那份被忽略或被排擠的感覺，卻也往往無法也不知如何跟大人談起？
雖然，做為大人的我們，並不樂見這樣的連結，因為我們會擔心他們因此荒廢課業、沒有足夠的睡眠、對健康的影響，更甚者，為了遏止孩子的行為，而造成親子關係的緊張。
陪伴，是在關係裡很重要的課題。
用健康的方式創造不孤單的時刻
「但是天總會黑 人總要離別
誰也不能永遠陪誰
而孤單的滋味 誰都要面對
不只是你我會感覺到疲憊
當你孤單你會想起誰
你想不想找個人來陪
你的快樂傷悲 只有我能體會
讓我再陪你走一回。」
我想，每個人都會希望在自己感覺到孤單的時候，有個能懂自己快樂傷悲的人，陪我們走一回。
「人生本來就是孤獨的，但我們可以為自己創造不孤單的時刻。」但願，我們都能學習用比較健康、不傷害自己的方法，為自己創造不孤單的時刻。
